كيفية التعامل مع الشخص النرجسي: أهم النصائح

تُعرف النرجسية بأنها حب النفس أو الأنانية، وهو اضطراب في الشخصية حيث تتصف هذه الشخصية بالغرور، والتعجرف، والشعور بالأهمية، ومن أهم السمات المميزة لهذه الشخصية هي العظمة، وعدم التعاطف مع الأشخاص الآخرين، كما أنها شخصية متعجرفة وأنانية ومتلاعبة ومتطلبة، ولديها قناعة كبيرة بأنها تستحق معاملة خاصة، وتبدأ هذه الصفات عادةً في مرحلة البلوغ المبكرة، إذ يجب أن تكون واضحة باستمرار في مجالات متعددة؛ كالعمل والعلاقات.^[١][٢]

كيفية التعامل مع الشخص النرجسي

هناك عدة طرق للتعامل مع الشخص النرجسي منها:^[٣][٤]

• تحديد نوع الشخصية النرجسية التي تقوم بالتعامل معها: هنالك العديد من الشخصيات النرجسية؛ منها شخصية ضعيفة لا تشعر بالرضا عن نفسها وتحتاج إلى الأشخاص ومديحهم بشدة حتى ترضي نفسها وشعورها، وهي شخصية لا تراها تعبر عن نفسها كثيرًا ولا تعلم متى تعترض طريقك، فتشعرك بالاستفزاز دون أن تعلم، لذلك يجب معرفة نوع الشخصية التي تتعامل معها.
• الاعتراف بالانزعاج: وضع حدّ للشخصية النرجسية لأنها من الممكن أن تكون معادية وتظهر بصورة أخرى، فإذا كنت تحاول القيام بإنجاز أمر ما تجد هذه الشخصية تقاطعك دائمًا أو تحاول تسليط الضوء على نفسها.
• طمأنة الشخص النرجسي: يحتاج التعامل مع أصحاب هذه الشخصيات إلى الكثير من التفهم لطبيعتها، فالشخصية النرجسية لا تستطيع تحمل النقد، وإذا كانت هنالك شخصية نرجسية في العمل أو حتى المدراء في العمل، يجب أن تعلم أنّ هذه الشخصية غير آمنة وتحتاج إلى الرضا، فقم بتزويدها بالطمأنينة والتركيز على ما يجب القيام به ولكن ليس بنسبة كبيرة، فالكثير من الطمأنينة ستقوم بتحريك شعور الأنانية، في حين أن نسبة مناسبة ستسمح لهذه الشخصية بالشعور بالهدوء والبدء بالمهمة التي تقوم بها.
• عدم الانخداع بالمظاهر: تستطيع الشخصية النرجسية في البداية جعلك تنجذب إليها، ومن الممكن أن تجد نفسك تشعر بالانجذاب إلى أفكارها ووعودها العظيمة، لكن قبل أن تقوم بسحرك قم بمشاهدة كيف تقوم بمعاملة الأشخاص الآخرين عندما لا تكون تحت الأضواء، فإذا أمسكت بها وهي تكذب وتتلاعب بمشاعر الآخرين فليس هنالك سبب حتى لا تفعل الشيء نفسه معك.
• التجاهل: الشخصية النرجسية في أغلب الأوقات تقوم بجذب الانتباه حولها بطريقة سلبية أو إيجابية، فقم بتجاهل هذه الأمور؛ لأن الذي تريده هذه الشخصية أن تبقى تحت دائرة الأضواء، لذلك قم بالتركيز في حياتك الشخصية ونفسك واترك أضواءها، وإذا كان يجب عليك التعامل مع هذه الشخصية فعليك عدم السماح لها بالدخول إلى مشاعرك أو أن تقوم بتحديد عالمك، وذكّر نفسك بأنك مهم وبنقاط قوتك ورغباتك وأهدافك.
• وضع الحدود: الشخصية النرجسية هي شخصية منغمسة في نفسها، تعتقد أنه يحق لها أن تفعل ما تريد، أو القيام بالتدخل في أمورك الشخصية، أو تخبرك ما يجب أن تشعر به، أو من الممكن أن تضغط عليك للقيام بالحديث عن أمورك الخاصة في مكان عام؛ لأن هذه الشخصية لديها شعور قليل بالمساحة الشخصية أو من الممكن أن لا ترى هذه الحدود، لذلك تميل إلى كسر الكثير من الحدود، فيجب أن تكون واضحًا بشكل تام من أجل وضع الحدود الخاصة بك وحدود تلك الشخصية.
• الثبات على الموقف: عند مواجهة الشخصية النرجسية يمكنك توقع ردة فعلها بمجرد أن تتكلم معها وتقوم بوضع الحدود وتخبرها بأن كل شيء سوف يعود كالسابق، هذه الخطوة منك قد تجعلها تقوم بطلب بعض المطالب الخاصة بها للقيام بالتلاعب بك من جديد واتهامك بأنك صاحب الشجار وأنك أنت الشخص غير العقلاني على شكل مسرحية عاطفية كبيرة، فيجب عليك أن تكون مستعدًا للوقوف على أرض ثابتة.
• عدم لوم النفس: الشخصية النرجسية لا تعترف بالخطأ ولا تتحمل مسؤولية إيذائك، كما تميل إلى إسقاط جميع التصرفات السلبية عليك أو على شخص آخر، فأنت قد تميل إلى قبول اللوم وهذا ليس صحيحًا؛ لأنه لا يجب عليك التقليل من قيمة نفسك لإنقاذ غرور هذه الشخصية.
• معرفة الاحتياجات الشخصية: عليك تقليل الوقت الذي تقضيه مع الشخصيات النرجسية، وفتح المجال لغيرهم ممن يعطونك ما تحتاج إليه من المساندة والتفاهم؛ لأنهم سوف يستهلكون الكثير من وقتك ويتسببون لك بالأضرار.
• عدم تصديق الوعود: الشخصية النرجسية جيدة جدًا في تقديم الوعود، فهي تَعِد بالفعل الذي تريده وعدم القيام بما يحزنك، عليك الحذر من تلك الوعود؛ لأنها هي بمثابة طريقة لتحقيق هدف الشخصية النرجسية، وبمجرد أن تستطيع الحصول على ما تريد فإنها تختفي.
• البحث عن مساند: إذا لم تستطع الابتعاد عن الشخصية النرجسية، فقم ببناء صداقات جيدة؛ لأن الشخصية النرجسية يمكن أن تتركك متعبًا عاطفيًا، واجتمع مع العائلة في الكثير من الأوقات، واستكشف مواهب جديدة لك، وافعل شيئًا يسمح لك بمقابلة العديد من الناس الآخرين الذين تشعر بالراحة معهم لتنسى الضرر.

نصائح للتعامل مع الشخص النرجسي

هناك العديد من النصائح التي يجب عليك القيام بها عند التعامل مع الشخص النرجسي، ومنها:^[٥]

• يجب عليك الثقة بنفسك لأن الشخصية النرجسية تعتبر نفسها بأنها المرتبة الأولى في أي علاقة، وستقوم بالضغط عليك إذا شعرت أنك أقل منها، ولذلك يجب عليك مخاطبة الشخصية النرجسية بنفس الطريقة.
• يجب عليك عدم انتظار تفهم الشخصية النرجسية لشخصيتك؛ لأن الشخصية النرجسية بطبيعتها لا تسمع إلا صوتها، ولذلك لا فائدة من جذب تعاطفها.
• يجب القيام بفرض الأسلوب الذي يجب أن تعاملك به الشخصية النرجسية، وتقوم بتهديدها بالانسحاب من العلاقة إذا لم تلتزم بالأسلوب الذي فرضته.
• قم بنقد الشخصية النرجسية إذا بدأت بالتعامل معك باحتقار، أو بدأت في التقليل من شأنك كوسيلة للدفاع، فهي تكره النقد.
• كُن واضحًا أثناء التعامل مع الشخصية النرجسية ولا تستخدم التلميحات.
• اقطع علاقتك مع الشخصية النرجسية في حال كانت تسبب الضغط النفسي والأذى لك.

صفات الشخص النرجسي

من أهم صفات الشخص النرجسي ما يلي:^[٢][٦]

• الشعور بأهمية كبيرة للنفس.
• العيش في أوهام النجاح والتألق المميز.
• الحاجة للإعجاب اللامحدود.
• الشعور بالاستحقاق للمعاملة الخاصة.
• استغلال الأشخاص.
• غياب التعاطف مع الآخرين.
• الشعور بالغيرة من الآخرين.
• ظهور التصرفات المتعجرفة والمغرورة.
• نظرة الشخصية النرجسية إلى أنها أحق من غيرها.
• المبالغة في التفوق دون تحقيق عمل يستلزم ذلك.
• التصور الدائم بأنها يجب أن ترتبط بشخص مميز.
• التصميم في الحصول على أفضل الأشياء.

أسباب اضطراب الشخصية النرجسية

هناك عدة أسباب لاضطراب الشخصية النرجسية، ومنها:^[٧]

• الوراثة: إصابة الشخص باضطراب الشخصية النرجسية قد يعود للعامل الوراثي أو للجينات الوراثية، فوجود والد أو والدة تعاني من النرجسية يؤدي ذلك إلى زيادة نسبة الإصابة باضطراب الشخصية النرجسية لدى الأبناء.
• الظروف الاجتماعية: تؤثر الظروف الاجتماعية عن طريق تعامل الأهل مع الطفل خلال نموه وتربيته، فقد يؤدي مدح الطفل المبالغ فيه أو انتقاده المستمر إلى إصابته بالنرجسية، أو التوقع الزائد من الطفل يؤدي إلى نفس النتيجة.
• الظروف البيئية: شخصية الفرد ومزاجه، وتعلم مهارات التعامل تتشكل كلّها من خلال الظروف البيئية، مما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى تكون الشخصية النرجسية.

كيفية الوقاية من الشخصية النرجسية

هناك عدة طرق للوقاية من اضطراب الشخصية النرجسية، ومنها:^[٨]

• الإسراع في الحصول على العلاج للمشكلات الصحيّة العقليّة منذ الصغر.
• تعليم العائلة طرق العلاج من أجل تعلّم طرق مفيدة للتواصل أو لإنهاء الخلافات أو الاضطرابات العاطفية.
• القيام بمشاهدة دروس التربية، وطلب الإرشاد من أخصائي العلاج أو الأخصائي الاجتماعي عند الضرورة.