كيف أحافظ على صداقاتي؟

توصف الصداقة بأنها حالة أو شعور بالمودة والاحترام والتآلف والثقة بين شخصين أو أكثر، وتعد الصداقة علاقة مهمة طوال فترة حياة الشخص، وعادةً ما تكون علاقة ثنائية، بمعنى أنها تتضمن سلسلة من التفاعلات بين شخصين، وهي واحدة من أقل العلاقات الحميمة الموصوفة، مع عدم وجود واجبات رسمية أو التزامات قانونية بينهما؛ أي أنها علاقة شخصية مميزة ترتكز على اهتمام كل صديق برفاهية الآخر، فهي أساسية في حياتنا، ويرجع ذلك إلى أن الاهتمام الخاص بأصدقائنا يجب أن يكون له مكانًا ضمن مجموعة أوسع من الاهتمامات، بما في ذلك الاهتمامات الأخلاقية، كما يمكن أن يساعد الأصدقاء في تشكيل هويتنا.^[١][٢]

كيف أحافظ على صداقاتي؟

تتعدد الصداقات المرء وتتنوع على مرّ السنين، حيث أنّ البعض يعتقد أن هذا التنوع ضار وأنه أمر غير جيد، فالبعض لا يحب التغيير، إذ تعتبر الصداقات أفضل علاج لنفسية المرء، وإليك طرق للحفاظ على الصداقات:^[٣][٤]

• التحلي بالصدق دائمًا: غالبًا ما تضعف وتختفي العلاقات السطحية والمبنية على المصالح بمرور الوقت، ولتحقيق صداقة قوية وطويلة الأمد، يجب عليك أن تكون صادقًا مع أصدقائك والعكس صحيح، إذ إن القدرة على تقديم النصائح وتلقيها من شخص تثق به هدية لا تقدر بثمن، كما هو الحال بالنسبة للسؤال عن الحال والأوضاع.
• معرفة كيفية تلافي الأخطاء وإصلاحها: إذ عندما تعرف شخصًا جيدًا، تكون على معرفة تامة بنقاط قوته وضعفه وكل أحواله وحالاته، ففي كل الصداقات والعلاقات تمر لحظات توتر بين الأفراد، وقد تنجم عنها زلات اللسان والتعبير الخاطئ عن النفس، لذا يجب عليك إصلاح الموقف للحفاظ على مستوى من الثقة بينك وبين صديقك، وعندما ترتكب خطأ تعلم أن تعتذر عنه، واشرح أين أخطأت وماذا تقصد بقول آسف، ولا تخف من أن تكون أول من يمد يد المصالحة.
• خصص وقتًا لأصدقائك وأعرف كيفية إظهار التقدير لهم: إن الألفة والراحة التي نشعر بها مع شخص آخر، يمكن أن تتركنا أحيانًا نتخطى حدودنا أو ننسى إظهار الامتنان لهم وشكرهم وتقديرهم، فكما هو الحال مع الزوج، أو الشريك، أو الأطفال، أو العائلة، إذ يجب علينا إيجاد الوقت لإجراء اتصال حقيقي وفعلي مع الأصدقاء، وذلك من أجل ازدهار العلاقة والمحافظة عليها.
• كن رحيمًا لطيفًا معهم وتجنب السخرية منهم: يعد الاهتمام بفعل الصواب والأفعال الصحيحة هي القاعدة الأساسية، وذلك عندما يتعلق الأمر بعلاقاتنا أكثر من الاهتمام بالصواب والصحيح نفسه، فعندما تتعرف على شخص ما، فإنك تتعرف على أسوأ سماته، ومن السهل أن تسخر تجاه تلك الجوانب السلبية في شخصيته، لذا من الأفضل أن تكون رحيمًا.
• اعرف حدودك في العلاقات واحترم خصوصياتهم وأوقاتهم الخاصة: إذ عندما يمر صديقك بوقت عصيب أو يواجه أزمة، أخبره كيف ومتى يمكنه التواصل معك للحصول على الدعم والنصيحة والمشورة، ويعد وضع حدود صحية واحترامها أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صداقات حقيقية.
• تحدث وتواصل مع صديقك بطريقة لطيفة وباحترام وبعناية: عندما يتعلق الأمر بالمحادثات الهادفة، فإن أفضل الأصدقاء هم أولئك القادرين على الاستماع بتركيز دون تقديم تعليقات لا داعٍ لها أو نصائح غير مرغوب فيها، إذ يكونون على دراية تامة بكيفية الامتناع عن التحدث، وذلك عندما تكون هنالك حاجة إلى أذن أو وقت كافٍ لذلك، ويتيح لك الاستماع العميق أن تكون حاضرًا تمامًا مع الشخص الآخر، وتنمية التعاطف مع مشاعره وخبراته.
• كن منفتحاً متقبلاً للتعلقيات والنقد البناء: إن طلب ملاحظاتهم لمساعدتك في بناء الوعي الذاتي وتقبلها، وخلق عادات جديدة، وإجراء تغييرات إيجابية، فهذا يوضح مدى تقديرك لآرائهم واهتمامك بهم، سواء أكان لديهم خلفيات ومعتقدات وفلسفات متشابهة أو مختلفة، فإن الأصدقاء يجلبون منظورًا فريدًا لحياتك ومفاهيمًا قيمة لك.
• اسألهم واطرح عليهم آراءك وتعليقاتك عليهم: تُبنى الصداقات السليمة على المساواة والاحترام وليس على الالتزام والإجبار، لذا ضع في اعتبارك أن يفي صديقك بوعوده ويتصرف بما يتماشى مع قيمه ومثله العليا، في حين أن عدم إصدار الأحكام يقطع شوطًا طويلًا، ويمكنك طرح أسئلة على صديقك بلطف لمساعدته على أن يصبح أكثر وعيًا بذاته ووعيًا بخياراته، ولا يقتصر الأمر بإخبار صديقك بما يجب القيام به، بل بتذكيره بقدراته ورغباته.
• تعرف عليهم شخصيًا وتعمق بمعرفتهم وعاداتهم ومناسباتهم: فإذا كنت ترغب في الاحتفاظ بأصدقائك فشاركهم حفلاتهم بما في ذلك حفلات أعياد الميلاد، وحفلات التخرج، وحفلات الزفاف، فإن الوقت الذي تقضيه في المناسبات الخاصة سيتم تذكره وتقديره، كما يمكنك التقاط صور كذكرى دائمة لتجربة مشتركة ومناسبة فريدة من نوعها، وقم بتطوير الهوايات المشتركة بينكم، أو الاهتمامات المشتركة، أو تعرف على الأنشطة التي يستمتعون بها.
• حلّ الخلافات بطرق ناضجة عاطفيًا وحيادية دون جرح مشاعرهم: حيث يمكنك أن تتجاوز النزاعات بالتعبير عما يدور في ذهنك بدلاً من السماح بتفاقم سوء التفاهم، وحدد وجهة نظرك لخلق الوضوح وتشجيع الحوار والشفافية بينكم بدلاً من تقديم الحجج لمحاولة إجبار صديقك على الاتفاق معك، أو محاولة غرس الخوف، والالتزام، والذنب.

أهمية الصداقة والعلاقة الصحية مع الصديق

إليك ما يلي أهمية الصداقة:^[٥][٦]

• تقليل الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية؛ والتي يمكن أن تؤثر على الصحة العقلية والجسدية.
• الحدّ من أو تقليل التوتر والقلق والاكتئاب.
• الدعم العاطفي؛ ويتم هذا من خلال الاستماع بتركيز لمشاكلك، والقيام بأشياء لطيفة من أجلك، والمساعدة في تشتيت انتباهك عندما تشعر بالحزن أو الانزعاج.
• تحسين ثقتك بنفسك وتقديرها.
• المساعدة في التغلب على الصدمات مثل؛ الطلاق، أو المرض الخطير، أو فقدان الوظيفة، أو وفاة أحد أفراد أسرتك.
• التشجيع على تغيير أو تجنب عادات نمط الحياة غير الصحية؛ مثل الإفراط في الشرب، أو قلة التمارين.

نصائح أخرى للحفاظ على الصديق

إليك بعضاً من هذه النصائح:^[٥][٤]

• الثقة المتبادلة: إن الإفصاح عن إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب، ونقاط القوة والضعف، والفشل والنجاحات يشجع صديقك على الرد بالمثل وبناء اتصال حقيقي معك، إذ يمكن اعتبار مشاركة صديقك معلومات شخصية معك خطوة إلى الأمام نحو تنمية صداقة حقيقية.
• كن طيباً ولطيفًا: حيث يظل هذا السلوك الأساسي الذي تم التأكيد عليه خلال الطفولة، وجوهر العلاقات الناجحة بين البالغين.
• كن مستمعًا جيدًا لهم: اسأل عما يحدث في حياة أصدقائك، ودع الشخص الآخر يعرف أنك تولي اهتمامًا وثيقًا من خلال التواصل البصري، ولغة الجسد، والتعليقات الموجزة العرضية، وعندما يشاركك أصدقاؤك تفاصيل الأوقات الصعبة أو التجارب الصعبة، كن متعاطفًا ولا تقدم النصيحة ما لم تُطلب منك.