آثار وقت الفراغ المادية والجسدية
من الآثار الإيجابية المادية والجسدية لوقت الفراغ التي تعود بالنفع على الصحة ما يأتي:[١][٢]
- تساعد ممارسة الأنشطة في وقت الفراغ لا سيما في الهواء الطلق على تحسين الصحة البدنية، فالأشخاص الذين يقومون بأنشطة مثل الاعتناء بالحديقة أو ممارسة رياضة المشي يحافظون على نسب دهون منخفضة في الجسم وأيضًا انخفاضًا في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، وتكون زياراتهم للطبيب قليلة.[١]
- ممارسة النشاط البدني يقلل من السمنة عند الأشخاص والأمراض المرتبطة بها مثل الأمراض القلبية والسكري.[٣]
آثار وقت الفراغ الاقتصادية
من الآثار الاقتصادية لوقت الفراغ:[٤]
- تخفيض تكاليف الرعاية الصحية، فالأشخاص الذين يمارسون الأنشطة في فترة أوقات فراغهم أقل عرضة للأمراض المزمنة والذين يتمتعون بلياقة بدنية أقل عرضة من الإصابة بالعدوى مما يقلل من تكلفة الصحة العامة.
- تحقيق فوائد اقتصادية من خلال ممارسة الأنشطة في المرافق العامة والترفيهية التي تعمل على خدمة المجتمع مقابل دفع الرسوم مما يؤدي إلى تحقيق إيرادات، وتوفر هذه المرافق أيضًا فرصًا لعمل الشباب وتقلل من مستويات البطالة.
آثار وقت الفراغ النفسية والمعنوية
تعد الصحة النفسية جزءًا هامًا من الصحة العامة، فهي تؤثر أيضًا على الصحة الجسدية، وفيما يلي تأثير أوقات الفراغ النفسية:[٢][٥]
- تساعد المشاركة في الأنشطة الترفيهية على التحكم بالتوتر الناتج من ضغوطات العمل ومسؤوليات الحياة مما يشعر الشخص بالتوازن ويقلل من القلق والاكتئاب ويقلل من الإجهاد.[١]
- استغلال أوقات الفراغ في تعلم لغة جديدة يحفز التفكير الإبداعي، وتعلم العزف على آلة موسيقية يقوي الذاكرة، وإن الفن طريقة رائعة للاسترخاء والتعبير عن النفس وتحسين التركيز، وحل الألغاز والكلمات المتقاطعة يساعد على التفكير من زوايا مختلفة لحل المشكلات، ويعزز السفر القدرة على التكيف واكتساب المهارات الاجتماعية، وممارسة الأنشطة مع الأسرة مفيد للأطفال عن طريق تفريغ طاقاتهم في عادات جيدة ويساعدهم في تقليل التوتر.
- تحسين جودة الحياة؛ إن الانتظام بالأنشطة في وقت الفراغ يعزز الشعور باحترام وتقدير الذات، لذلك فالشعور بالرضا عن نمط الحياة واللياقة البدنية له آثار على الصحة العقلية، وتشير الدراسات إلى أن 90% راضون عن صحتهم ولياقتهم البدنية، وأيضًا 60% من الذين لم يشاركوا بممارسة النشاط البدني غير راضين عن لياقتهم البدنية.
آثار وقت الفراغ الاجتماعية
من الآثار الاجتماعية لاستغلال أوقات الفراغ:[٢][٦]
- قضاء وقت الفراغ في المشاركة في ممارسة الهوايات يتيح التعرف على أشخاص جدد لديهم اهتمامات مشتركة وتكوين صداقات جديدة.
- أوقات الفراغ تجعل من الأشخاص أكثر عرضة للتواصل الاجتماعي كقضاء الوقت مع الأصدقاء وأفراد العائلة، وتحسين العلاقات الاجتماعية، مما يؤدي إلى زيادة الثقة بالنفس وتعزيز احترام الذات.
- الانخراط في الأعمال التطوعية يحقق الفوائد للمجتمع، ويساعد الأشخاص بأن يكونوا مسؤولين عن مجتمعهم مثل مساعدة الفقراء ونشر التوعية للناس، مما يعزز من ترابط أفراد المجتمع.
- إن الأبناء والوالدان يستفيدون من قضاء وقت عائلي معًا، ومن أهم الفوائد خلق رابطة عاطفية قوية بين الوالدين وأطفالهم وتحقيق تواصل أفضل بين أفراد الأسرة مما يؤدي إلى تفوقهم في التحصيل الأكاديمي ويقلل من المشاكل السلوكية لديهم، ويستطيع الوالدان إشراك أبنائهم في الأعمال التطوعية والتي تُنمّي لديهم شعور التعاطف مع الآخرين.[٧]
آثار وقت الفراغ الأخرى
من الآثار الأخرى لوقت الفراغ ما يأتي:
- استغلال وقت الفراغ يحقق التنمية الشخصية، إذ يستطيع الأشخاص وضع الأهداف المستقبلية ومراجعتها وتطويرها وتحقيقها، وتعلم مهارات تساعد في تطوير الجانب المهني، واكتساب مال إضافي عن طريق العمل بوظيفة ثانوية في نهاية عطلة الأسبوع.[٨][٩]
- تم ربط المشاكل الصحية بالعمل المتواصل لذلك يجب أن توجد فترة من الراحة لتحقيق التوازن بين العمل والحياة والمحافظة على الرفاهية والإنتاجية طويلة الأمد، إذ إن الأشخاص الذين يقضون وقت فراغ أكثر يكونون أكثر كفاءة في العمل، فالعمل لفترات طويلة يعود بنتائج عكسية مثل زيادة التعب وانخفاض التركيز وتقليل الإنتاجية، لذلك فقضاء الوقت بعيدًا عن العمل والقيام بالأنشطة الممتعة يقلل التوتر الذي يؤثر سلبًا على الصحة العقلية والجسدية.[١٠]
آثار وقت الفراغ للطلاب
فيما يأتي آثار وقت الفراغ على الطلاب:
- يعزز وقت الفراغ لدى الطلاب النمو عن طريق ترك مساحة لممارسة اللعب وتجربة أشياء جديدة، ويتيح لهم التواصل مع زملائهم، وممارسة هوايات تظهر لهم مهارات ومواهب جديدة.[١١]
- النشاط البدني له مساهمات إيجابية في زيادة مدى الانتباه وتحسين الصحة العامة، فاللعب ضروري للطلاب لا سيما الصغار منهم، لنموهم الجسدي والاجتماعي والمعرفي لأنهم يكتشفون من خلاله مهارات التعاون والتفاعل الاجتماعي.[١٢]
- الأنشطة الترفيهية تدعم التنشئة الاجتماعية والتخلص من الإجهاد مما يساعدهم على التركيز في الامتحانات والدراسة وتحقيق النجاح الأكاديمي.[١٣]
المراجع
- ^ أ ب ت "Importance of Leisure & Recreation for Health", metroparks., Retrieved 2/7/2021. Edited.
- ^ أ ب ت Rachel Morgan (18/12/2018), "Importance of Leisure & Recreation for Health", healthfully, Retrieved 3/7/2021. Edited.
- ↑ WasifRaza, BennoKrachler, BertilForsberg ,Johan NilssonSommar, "Health benefits of leisure time and commuting physical activity: A meta-analysis of effects on morbidity", sciencedirect, Retrieved 3/7/2021. Edited.
- ↑ Anas Bouargane (21/4/2020), "THE ECONOMIC IMPACTS OF LEISURE ACTIVITIES", bbntimes, Retrieved 3/7/2021. Edited.
- ↑ Dan Murray-Serter (10/3/2020), "Your brain on play time", yourheights, Retrieved 2/7/2021. Edited.
- ↑ "List Of Cool Things To Do In Spare Time: Read & Act Now", vkool, Retrieved 3/7/2021. Edited.
- ↑ "The Advantages of Family Time", southuniversity, 16/8/2016, Retrieved 3/7/2021. Edited.
- ↑ "What to Do in Free Time? 20 Productive Ways to Use the Time", lifehack, 27/11/2020, Retrieved 3/7/2021. Edited.
- ↑ Amber Rosenberg (8/10/2020), "How to Make Your Leisure Time Productive", wikihow, Retrieved 3/7/2021. Edited.
- ↑ "The Importance of Free Time to Achieving Work-Like Balance", psychreg, Retrieved 4/7/2021. Edited.
- ↑ "mportance of Free Time for Students", arthurmorganschool, 13/12/2018, Retrieved 4/7/2021. Edited.
- ↑ Jade DAgostino , Kayla Illingworth, "The Importance of Recess and Play", csub, Retrieved 4/7/2021. Edited.
- ↑ "The Impact of Leisure Participation on Social Adaptation of International Students", researchgate, Retrieved 4/7/2021. Edited.
