على الرغم من أن شعور المرء بعدم الثقة بالنفس لا يعد مرضًا نفسيًا؛ إلا أنه يؤثر على أفكاره، وعواطفه، وطريقة سلوكياته، وقد تظهر علامات واضحة في شخصيته تدل على تدني الثقة بالنفس، وتختلف هذه العلامات من شخص إلى آخر فقد يتحدث بعضهم عن أنفسهم بطريقة سلبية، وآخرون يبالغون بتقديم كل ما بوسعهم ليتأكدوا من أن من حولهم راضون عنهم مثلًا بغض النظر عما يشعرون به، وكل هذه المؤشرات التي تكون فيها قيمة المرء منعدمة تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية وحتى الجسدية، وتعد الخطوة الأولى لعلاج هذه الأزمة هي معرفة الأسباب التي تؤدي إلى خلق شعور عدم الثقة بالنفس لدى المرء، وفي هذا المقال سنتناول أبرز أسباب ودوافع عدم الثقة بالنفس.[١]


أسباب عدم الثقة بالنفس

وفيما يلي ندرج أبرز الأسباب والدوافع الرئيسية لعدم الثقة بالنفس:[٢][٣]


الصدمات النفسية

يمكن أن تؤثر الصدمات التي يتعرض لها المرء كالإساءات الجسدية، أو النفسية، أو الجنسية على مشاعر احترام الذات وتقديرها، ويمكن أن يكون المرء قد تعرض لها وهو طفل، أو في مرحلة من مراحل حياته فيستعيد هذه الذكريات المخجلة التي كان يتعرض فيها للعذاب والإهانة من أي جهة أو فرد، وقد تتكون هذه الصدمات من الأسلوب الوالدين السلبي أثناء تربيتهم لأبنائهم، والذي يتمثل في المقارنة، والإهانة، والتقليل من الشأن، وعدم توقع النجاح من أبنائهم، وقد تتطلب معالجة هذه الصدمات طبيبًا أو أخصائيًا مختص لمعالجتها.


عدم تقبل الذات

يعد هذا السبب أحد دوافع خلق مشاعر عدم الثقة بالنفس لدى المرء، فحينما يشعر بأنه ليس كفء، ويبقى يجلد نفسه بأنه لن يكون قادرًا على تحقيق الإنجازات والنجاحات، لن يكون قادرًا بعد هذا الحكم السيئ على نفسه أن يكون واثقًا من نفسه، يجب على المرء أن يتقبل نفسه وإخفاقاته وأخطائه، ويعترف بأنه متأخر في حياته ويعمل على البحث حول العقبات والتحديات التي تواجهه ويقوم بحلها بدلًا من أن يحكم على نفسه بأسوأ الصفات.


توقع المثالية

يشعر المرء غير الواثق من نفسه بخيبة وحزن كبيرين من أي خطأ قد يرتكبه، لأنه يرفع من سقف توقعاته بنفسه بل يتوقع المثالية أثناء تحقيقه لأهدافه أو أي مهمة كانت، مما يولد لديه ذات ناقدة تخلق الريبة والقلق في النفس والذين يدعون إلى التحقق دومًا من محاولاتهم والتدقيق بأصغر الأمور بها لافتقارهم الثقة بأنفسهم لمجرد أي خطأ قد يرتكبونه.


التعرض للتنمر

تولد ظاهرة التنمر مشاعر عدم الثقة بالنفس لدى الضحية، وتبقى هذه الضحية تشعر بالكراهية تجاه نفسها، وبأنها لا تستحق أي اهتمام أو انتباه لها، وهذا الأمر لا يقتصر فقط على الأطفال بل حتى على البالغين فآثار التنمر خطرة بغض النظر عن عمر الضحية.[٤]


الافتقار للمهارات

بغض النظر عن أنواع المهارات المختلفة والمتنوعة المختصة بكل جانب من جوانب الحياة المهنية والاجتماعية، لن يكون المرء واثقًا من نفسه إذا كان لا يمتلك أي مهارة تتناسب وتتلاءم مع المهمة التي سيقوم بها على اختلافها، لذلك تساهم التدريبات والممارسات الدورية الفعلية التي تصقل المهارات في اكتساب الثقة بالنفس.


المراجع

  1. "11 Signs of Low Self-Esteem", verywellmind, Retrieved 26/12/2022. Edited.
  2. "5 Reasons People Have Low Self-Confidence", psychologytoday, Retrieved 26/12/2022. Edited.
  3. "Five reasons people lack self confidence", awaremh, Retrieved 26/12/2022. Edited.
  4. "What Causes Low Self Esteem?", advekit, Retrieved 26/12/2022. Edited.